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2024年走り始め! 轟天号(ライトウェイ シェファード2013)

皆さんこんばんにゃ。

あけましておめでとうございます!ヽ(*´ω`)ノ

 すみません。元旦から5日も空いてしまいました。(´・ω・`)
 今年の元旦は、元旦からいきなり能登半島で大地震だそうです。それもあって、私が悪いわけでもないし私が責められているわけでもないのに気分が直滑降。
 元旦からこっち、轟天号に乗る気分にもなれなかったので今日までもよもよしてたわけです。(´・ω・`)

 とりあえず、今日の朝に今年の走り始めをしてきました。

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 いつもの葛西臨海公園です。
 今日は空気が澄んでたみたいで、富士山がしっかり観れました。(*´ω`*)

 その後はチェーン洗浄です!
 ああ、前回はちょうど1か月前だったのか。

 実は前回チェーン洗浄してから結構な回数を乗ってます。お医者さんにも私のこのフォアグラみたいな肝臓をどうにかするようにと言われていることですし。
 まあ、バリバリバリんこ走ってた時から相当ブランクがあるので、まだ基礎体力を付けるところからなんですけどね。(´・ω・`)

 で、結構な頻度で走っているので、汚れも結構それなりなものになっています。

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 ほら、結構ドロジャリでしょ?

 というわけでチェーン洗浄な訳ですが、今回からチェーンに使うディグリーザーをオレンジピールズからAZのチェーンディグリーザーに替えてみました。

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 これです。

 いつも通販のお世話になっているヨドバシさんの品揃えからオレンジピールズが無くなったことと、オレンジピールズは実売は2000円ぐらいしてましたから。
 AZのほうはほぼ同じ内容量で500円ぐらい。

 今回AZを使ってみて、これならいけるやん!ってなったらお財布に優しいこちらをレギュラーメンバーに加えてみようと思います。

 手順的にはいつもと同じ。

 1.パーツクリーナーでスプロケットとチェーンの汚れをざっと落とす
 2.チェーンギャングにAZのディグリーザーを入れてチェーンを洗浄
 3.チェーンギャングをお湯で洗う
 4.チェーンをウエスで拭きとり余計な液を落とす
 5.お湯&中性洗剤をチェーンギャングに入れてチェーンを洗浄
 6.チェーンをウエスで拭きとり余計な中性洗剤を落とす
 7.お湯だけをチェーンギャングに入れてチェーンを洗浄
 8.チェーンをウエスで拭いてよく乾かす
 9.お湯だけをチェーンギャングに入れてチェーンを洗浄
 10.チェーンをウエスで拭いてよく乾かす
 11.スーパーチェーンルブで注油する
 12.完成!ヽ(*´ω`)ノ 

 って感じです。
 AZを使ってみた感想は、

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 おやや?オレンジピールズと違ってこちらは結構泡が出ますね。まるで中性洗剤みたい。安い分もしかして成分的に中性洗剤みたいなものなのかな??
 でもきっちりオレンジピールズ並みに仕事はしてくれます。中性洗剤とお湯で洗い流した結果がこれ。


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 ほー、いいじゃないか。こういうのでいいんだよこういうので。

 ということで、AZのレギュラー入りはほぼ確実です。
 オレンジピールズ先輩今までありゃっした!また何かあれば宜しくっス!



 今日はこんなところです。

おやすみなさいまし~。
(´ω`)ノシ

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2023年の走り納め! 轟天号(ライトウェイ シェファード2013)

皆さんこんばんにゃ。

最近走ってます。ぐへへ走ってますよふはは!

 とはいえ、まだまだ貧脚がいきなり爆速になるわけでもなく、ブランクから走り始めて10kmの距離で「もうだめ限界だしぬ」だったのが20kmぐらいまでなんとか走れるようになったぐらいです。

 今日は2023年の走り納めです。明日は雨のようですので。
 コースは荒川サイクリングロードを葛西臨海公園まで。道幅も広くて走りやすいんですけど遮蔽物が無いので向かい風が吹くと脚が死にます。Foot of the Dead。

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 こんな感じですね。
 寒い時はマジ寒いので、冬用グローブしてても指先とか冷たくなって痛いです。
 それでも今年はまだ暖冬だそうでまだいいのでしょうね。(´・ω・`)

 それにしても、轟天号が2013年モデルなのでこの子ももう10年選手かー。早いものだわ。
 来年もよろしくおねしゃすね轟天号パイセン。



 今日はこんなところです。

おやすみなさいまし~。
(´ω`)ノシ

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再度走ってます&チェーン洗浄! 轟天号(ライトウェイ シェファード2013)

皆さんこんばんにゃ。

 ふへへへへ、すいやせん。(´・ω・`)
 結局前回チェーン洗浄から2か月ぐらいたってしまいました。

 その間、結構走るのを再開したので、私の筋力も持久力も知力も体力も時の運もだいぶヘタっていることを実感しました。へにゅう。(ヽ´ω`)

 まあでも無理のない範囲でちょこちょこ走っていますので(それでもせいぜい20kmぐらいですが)これからまた体力とか諸々上げていければいいなあ、って感じです。
あとできれば金運とかも上がってほしい。(´・ω・`)

 「今日走ったよ」的なことはブログではなくツイッター(あくまでツイッターと呼ぶぜ俺は)にアップしていますので、よろしければそちらもご覧いただければ。

 さて、今日は朝方雨なので走ってはいないのですが、前回チェーン洗浄してから2か月なので、いい加減やらないとまずいです。何かしらの作業って一回習慣から外れてしまうとなかなか腰が重くなるのですよね。(´・ω・`)

作業自体は前回の記事をご参照ください。今回も全く同じ工程です。

チェーン洗浄前:

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チェーン洗浄後:

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キレイキレイ。(*´ω`*)

 さて、これでまた気持ちよく走れます。
 せめて夏以外は(夏は熱中症で死ぬ自信があります)轟天号で走るのを途切れさせないようにしないとなー。



 今日はこんなところです。

おやすみなさいまし~。
(´ω`)ノシ

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めちゃめちゃご無沙汰! 轟天号(ライトウェイ シェファード2013)

皆さんこんばんにゃ。

 すみません。なんと元旦から今まで全っ然ブログ更新してませんでした。(ヽ´ω`)
いやあ、ゲームも全然ログインボーナスだけだし轟天号は前回メンテしてからまっっっっっっっっったく乗ってなかったし(触ってもいない)。
 申し訳ないお化けが出て食われてしまいそうです。(ヽ´ω`)

 いつぶりだよ?と思ったら、前回メンテが去年の8月…。一年以上もほったらかしだったのか私は。orz

 とりあえず今回は、せめていつでも轟天号に乗れるぐらいにはメンテしておこうと思いまして。やっと涼しく(運動しても死ぬほどではなくなった)気候になりましたから。

 まあやることは前回と一緒で、轟天号のチェーン洗浄と注油、それとタイヤの空気入れです。

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 なんてーか、前回クリーニングしてから全然触ってもいないはずなのに、さすがに一年以上たつとオイルが劣化してきたようです。ちょいだけ汚い。微量ですが部屋の中の埃とかも吸着するでしょうし。

 では作業に取り掛かりましょう。

 作業手順はこの通り。
 1.パーツクリーナーでスプロケットとチェーンの汚れをざっと落とす
 2.チェーンギャングにオレンジピールズを入れてチェーンを洗浄
 3.チェーンギャングをお湯で洗う
 4.チェーンをウエスで拭きとり余計なオレンジピールズを落とす
 5.お湯&中性洗剤をチェーンギャングに入れてチェーンを洗浄
 6.チェーンをウエスで拭きとり余計な中性洗剤を落とす
 7.お湯だけをチェーンギャングに入れてチェーンを洗浄
 8.チェーンをウエスで拭いてよく乾かす
 9.お湯だけをチェーンギャングに入れてチェーンを洗浄
 10.チェーンをウエスで拭いてよく乾かす
 11.スーパーチェーンルブで注油する
 12.完成!ヽ(*´ω`)ノ 

 お湯だけ洗浄を2回やるのは、ちょっとでも中性洗剤が残ってしまうと注油した時にオイルに良くないかな?と思っての万が一です。

 チェーンギャングの使い方はこんな感じです。

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 本体上部と下部にパカッと分離し、チェーンを挿んで再結合、そして上部に開いた穴から洗浄剤(今回はオレンジピールズ、中性洗剤+お湯、お湯だけ)を入れます。

 体勢が整ったらチェーンギャングのハンドルをしっかり持ち、ペダルを逆回転させチェーンギャングの中をチェーンが走る感じにじゃがりこしていきます。
 傍から見ている以上にチェーンギャング本体が走っているチェーンに引っ張られますので、ここはしっかりチェーンギャング本体のハンドルを持って動かないようにします。ちょっとコツが要ります。

 さて、上記手順の2.から10.までチェーンギャングの中の洗浄剤を交換しながらじゃがりこを終わったら、チェーンギャングを外しチェーンをウエスで拭いて乾燥です。

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 今回はここまで綺麗になりました。

 さて、乾燥していることを確認してからスーパーチェーンルブでチェーンに注油していきます。スーパーチェーンルブはスプレー型だから注油も簡単です。嬉しい。(*´ω`*)

 最後に余計なところに跳ねた液体系を拭きとって、タイヤに空気を入れて作業完了!
 タイヤの空気がほとんどありませんでした。やべえやべえ。

 みんなに今回活躍してくれたイカレたケミカルを紹介するぜ!

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 左から!

  安くて大容量!パーツクリーナー!
  通販で買うしかない結構お高いオレンジピールズ!
  キッチンのお供!どこでも手に入る台所洗剤!
  だいたいホームセンターで売っている!スーパーチェーンルブ!

 以上だ!

 よし!とりあえずいつでも乗れるぐらいにはメンテしたぞ!
 やっと秋になってきたので走れるといいなー。轟天号より私の筋肉体力が死んでるくさいので、まずは体力づくりからかな…。(ヽ´ω`)

 久しぶりに部屋がケミカル臭い…。(ヽ´ω`)


 今日はこんなところです。

おやすみなさいまし~。
(´ω`)ノシ

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毎日暑い! 轟天号 (ライトウェイ シェファード2013)

皆さんこんばんにゃ。

リアルです。轟天号です。メンテです。

 へーにゅー、(ヽ´ω`)
 前回の記事からもう3か月近くもたってしまいました。
 ぶっちゃけ、あれから雨と気温が高温のため乗ってませんでした。以前真夏に走って熱中症になったトラウマが残ってます。(ヽ´ω`)

 乗ってなくても3か月もすればオイルも劣化します。ということで今日はチェーン洗浄&注油です。

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 うえー、カサカサのドロドロ。これはいかんです。(´・ω・`)
 ということで早速洗浄!洗浄の狼!

 洗浄方法はいつも通り、下記の通りです。

 1.パーツクリーナーでスプロケットとチェーンの汚れをざっと落とす
 2.チェーンギャングにオレンジピールズを入れてチェーンを洗浄
 3.チェーンギャングをお湯で洗う
 4.チェーンをウエスで拭きとり余計なオレンジピールズを落とす
 5.お湯&中性洗剤をチェーンギャングに入れてチェーンを洗浄
 6.チェーンをウエスで拭きとり余計な中性洗剤を落とす
 7.お湯だけをチェーンギャングに入れてチェーンを洗浄
 8.チェーンをウエスで拭いてよく乾かす
 9.スーパーチェーンルブで注油する
 10.完成!ヽ(*´ω`)ノ 

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 ヒャッハー!綺麗になりました!

 いい加減そろそろ暑さも和らいでくれないですかねぇ。もう少しマシになったら走りに行きたいと思います。へにゅう。



 今日はこんなところです。

おやすみなさいまし~。
(´ω`)ノシ

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しっかりメンテ! 轟天号 (ライトウェイ シェファード2013)

皆さんこんばんにゃ。

またリアルです。轟天号です。メンテです。

 最近しっかり轟天号に乗っているので、そろそろタイヤが擦り減って参りました。
 それと今までちゃんとしたショップさんにしっかり診てもらってなかったので、今回はショップさんにしっかり診てもらって悪いところは全部手を入れてもらうことにしました。

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 じゃじゃーん!これが現状です!

 手を入れてもらったところは以下になります。

 1.タイヤ&チューブ交換(パナレーサーのグラベルキング700x26c サイドの色がブラウン)
 2.ワイヤー類全交換(被覆が劣化して割れていた&錆び)
 3.各所増し締め
 4.グリップ交換
 5.バーエンド取り外し

 あとチェーンが少し伸びてるみたいですが、スプロケと上手く合っているので来年の点検の時に交換したほうがいいということになりました。

 グリップ!グリップですよ!
 初期装備の白いグリップは硬い上によく滑るので、素手だと怖くて仕方なかったんです。
 今回はちゃんとした柔らかさの上ちょっとエルゴンっぽい奴なのですっごく握りやすくなりました。長距離乗る時にはかなり違ってくるのではないかと期待しています。

 よしよし、よーしよしよし。これでまた気持ちよく乗ることができます。
 本当は今までもちゃんと定期的に点検しておけばよかった。(´・ω・`)

 しっかりしたプロのショップさんがいると助かりますね。ありがたやありがたや。
 これでまた頑張るぞい!



 今日はこんなところです。

おやすみなさいまし~。
(´ω`)ノシ

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タイヤにキズかな? 轟天号 (ライトウェイ シェファード2013)

皆さんこんばんにゃ。

またリアルです。轟天号です。メンテです。

 あー、うー、チェーンを2ヶ月ぐらいほっといてしまいました。やろうやろうと思って延ばし延ばしに。へにゅう。(´・ω・`)

 最近は結構な頻度で轟天号に乗ってます。晴れて用事が無い日はだいたい乗ってますね。近くに荒川サイクリングロードがあると助かります。
 なのでだいぶチェーンはだいぶ汚れています。距離にすると500km走ってるかもしれません。

 チェーンの汚れは心の汚れ!ということでスッキリさせましょう。
 今日もいつもの工程をやるよー、超やるよー。

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 これが洗浄前。ドロドロです。こりゃひどい。

 洗浄方法はいつも通りです。

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 これが洗浄後。スッキリ綺麗になりましたー!ヽ(*´ω`)ノ

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 画像ではよく分かりませんが、後輪のタイヤが結構すり減ってます。あとなんか気になるキズが。
 刺し傷みたいですね。大丈夫やろかこれ?(´・ω・`)

 前輪もくたびれてきたようだし、 手持ちの新品タイヤ(パナレーサーのグラベルキング700x26c)があるので自転車屋さんで交換してもらおうかな?(´・ω・`)



 今日はこんなところです。

おやすみなさいまし~。
(´ω`)ノシ

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ズバっと洗浄! 轟天号(ライトウェイ シェファード2013)

皆さんこんばんにゃ。

またリアルです。轟天号です。メンテです。

 前回のメンテからあっという間に1ヶ月以上経ってました。うーん、最近歳のせいか時間の経過が早く感じます。へにゅう。

 ここ1ヶ月ぐらい、結構な頻度で轟天号に乗るようになったので、チェーンの汚れが目立ってきました。1ヶ月で結構汚れますね。また最低月イチぐらいで洗浄しないと駄目みたいですね。

 さて、今日もいつもの工程をやるよー、超やるよー。

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 これが洗浄前。鉄粉でしょうか?結構ドロリとしています。まあ雨上がりに走った時もありましたから余計にでしょうね。

 洗浄方法はいつも通りです。

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 ズバっと洗浄してズバっと解決。綺麗になりました!ヽ(*´ω`)ノ

 よし、これでまた快適に走れます。にゃーん。ヽ(*´ω`)ノ



 今日はこんなところです。

おやすみなさいまし~。
(´ω`)ノシ

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朝焼けとメンテ! 轟天号(ライトウェイ シェファード2013)

皆さんこんばんにゃ。

またリアルです。轟天号です。ポタリングです。更にメンテです。

 あー、気が付くと年を越えてましたねぇ。前回の記事が12月でした。(´・ω・`)
 轟天号はちょこちょこっと乗ってます。大した距離でもないし大した内容も無いので記事にはしていませんが、ツイッターのほうに載せるようにはしています。
 本日は早朝から走ってきて、少し休んだ後超久しぶりにチェーン洗浄を行ったので記事にしました。

 お医者さんからは相変わらず「運動が足りぬ」と言われています。正月からこっち、体重も右肩上がりです。景気のグラフならいいんでしょうが、残念体重だよ!ってことで運動しないといけません。

 それで最近、割と時間も自由になってきたのでちょこちょこ乗ってます。ただもう、脚が死んでるので登り坂とかもう全然走れない。息が上がるより先に筋肉が動かなくなるのでマジまんじです。

 それでなんとか強化すべく、今朝も乗ってきました。いつもの荒川サイクリングロードです。いつものように葛西臨海公園まで。

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 ヒャッハー!朝焼けですよー!
 これぐらい暗いと走っている人もあんまりいなくて快適です。いつもなら後ろからビュンビュンロードさんに追い抜かれているので結構怖いです。

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 まだちょっと朝は寒いですが、それでもまあ快適に到着。
 今日はうっかりボトルを持って出るのを忘れたので、途中でポカリを買いました。Topeakのモジュラーケージはこの点ボトルにフィットさせることができるので助かります。

 今日は風もなく穏やかだったので、ゆっくり帰って楽しめました。これぐらいの距離でもまだ脚は死んでしまいますけどね。はひはひ。(´・ω・`)



 ひとっ風呂入った後、超久しぶりにチェーン洗浄をやりました。
 いやもう、「あんまり乗っていないから」を言い訳に随分洗浄注油をサボってきました。チェーンもドロドロです。一度やらなくなると「面倒くさい」が先に立ってしまうのでダメですね。(´・ω・`)

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 今日はやるよー、超やるよー。

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 これが洗浄前。ベタドロです。鉄粉かな?黒いドロリとしたものがこびり付いてますね。

 洗浄方法はいつも通り、下記の通りです。

 1.パーツクリーナーでスプロケットとチェーンの汚れをざっと落とす
 2.チェーンギャングにオレンジピールズを入れてチェーンを洗浄
 3.チェーンギャングをお湯で洗う
 4.チェーンをウエスで拭きとり余計なオレンジピールズを落とす
 5.お湯&中性洗剤をチェーンギャングに入れてチェーンを洗浄
 6.チェーンをウエスで拭きとり余計な中性洗剤を落とす
 7.お湯だけをチェーンギャングに入れてチェーンを洗浄
 8.チェーンをウエスで拭いてよく乾かす
 9.スーパーチェーンルブで注油する
 10.完成!ヽ(*´ω`)ノ

 うーん、オレンジピールズが減ってきたな…。買っておかないと…。

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 とりあえず、綺麗になりました!ヽ(*´ω`)ノ
 KUREのスーパーチェーンルブのオイルの保ちがいいのでしばらく注油しなくても全然おっけー。しかも安い。相変わらずKUREさんいい仕事するなあ。
 
 今日はこれで完了ナリ!ヽ(*´ω`)ノ



   



 今日はこんなところです。

おやすみなさいまし~。
(´ω`)ノシ

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毎日走ろう! 轟天号 (ライトウェイ シェファード2013)

皆さんこんばんにゃ。

またリアルです。轟天号です。ポタリングです。

 ほひほひ、また一ヶ月空いてしまいました。へにゅう。
 さて、11月終わりからちょっとお勤めを休んでいます。そのため少し時間があるので、この間にできるだけ走る習慣をつけようかと思います。こう、体が(特にウエスト周りが)鈍っているので、運動して鍛えないとなんですよ。(´・ω・`)

 ということで今日は轟天号で走ってきました。
 今日はいつもの葛西臨海公園まで。だんだん慣れてきました。一時期脚がピキーン!!と攣った時もありましたが、もう大丈夫そうです。

 それにしても12月なのでそろそろ早朝は寒いですね。今日はヒートテックの上下+ジャージでしたが、走り出しはめっちゃ寒かったです。

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 ということでサクっと葛西臨海公園にゃーん。寒いです。ひゃー。
 葛西臨海公園でスマホを見たら、どうも走ってる間に山梨のほうで震度5弱の地震があったみたいです。東京も震度3らしい。走ってると流石に全然感じませんでした。(´・ω・`)

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 朝焼けー。

 今日も帰りは若干の(そよ風ぐらいの)向かい風だったので、ちょっとスピードは落ちました。本当、ちょっと抵抗あるだけで全然走れなくなってるなぁ。困った。にゃーん。(´・ω・`)

 そゆことで、これからは晴れたら朝走るのを日課にできればと思っています。なので「走ったらブログの更新」っていうのはちょっと無しにしようかなって感じです。毎日のことですしね。

 それにしても今日はヒートテックでしたが汗冷えがひどい。走った後がめっちゃ寒いので、やっぱり冬はブレスサーモのほうがいいみたい。にゃーん。



 今日はこんなところです。

おやすみなさいまし~。
(´ω`)ノシ

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免許センターまで! 轟天号(ライトウェイ シェファード2013)

皆さんこんばんにゃ。

またリアルです。轟天号です。ポタリングです。

 はひい、また一ヶ月半空いてしまいました。まあ月の半分の週末は病院だの何だので時間が取れないのでしょうがないかな。

 今日は天気も良く涼しいというこれまた絶好の自転車日和なので乗ってきました轟天号
 今日は運転免許センターまで。まあ土曜日はやってないのですが、確か来年免許の更新だったなーと思い出したので、轟天号で行くとどのくらいかかるかな?と思ったものですから。

 また久しぶりに乗るので、まためっちゃヘロヘロになるかなと思ったのですがそうでもなく、意外と順調に行けました。途中まで荒川サイクリングロードを走りその後公道を走る形になるのですが、公道は車が怖い&信号のストップandゴーが多いのでちょっと神経的に疲れました。

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 行きはノンストップで免許センターまで。帰りの荒川ロックゲートで一休み。
 時間的に通学時間帯らしく、自転車の高校生がめっちゃ走ってました。

 天気は良く、空気はひゃっこい。指切りグローブをしていったのですが、そろそろ指ありグローブのほうがよさそうです。漕いで体が暑くなっても風で冷やされるのでめっちゃ気持ちよかったです。

 今日もこれSHARPさんのAN-SS1を装着して音楽をかけながら走りました。今日はスマホをジャケットのポケットに入れていたためか、音切れは一切なし。良かったです。

 今日はちゃんと気持ちよく走れました。ヒャッホウ!!ヽ(*´ω`)ノ



 今日はこんなところです。

おやすみなさいまし~。
(´ω`)ノシ

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へろへろでも走れた! 轟天号 (ライトウェイ シェファード2013)

皆さんこんばんにゃ。

またリアルです。轟天号です。ポタリングです。

 ふひー、ふひふひ。前回に轟天号乗ったのが5月のゴールデンウィークとか、全然ダメダメやん私。
 ということで、今日は天気も良くお休みで涼しいというまたと無い自転車日和なので乗ってきました轟天号
 また葛西臨海公園まで。もう全然乗ってないから脚がへにゅうですし、リハビリにはなるかと。

 往路、調子いいです。風の抵抗はあまり感じずそこそこのペースでノンストップ葛西臨海公園まで進めました。清砂大橋の登り以外息もあまり上がらず脚もまだまだ大丈夫。おお、調子いいですねこれ。

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 ということで葛西臨海公園ナリー。

 一休みした後は特にぶらぶらもしないで復路です。
 帰りは向かい風で難儀しました。いや、風っていうかそよ風にもならない空気の流れぐらいなんですが。なぜかそれがすごい抵抗を感じて脚も回らない。脚にも疲れが来ているのかもしれません。
 結局はあはあひいひい言いながら鈍足で走ります。

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 途中荒川ロックゲートで一休み。この時点でかなりヘロヘロです。やっぱり半年ぐらいのブランクはきついですね。

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 今日はめっちゃ快晴ーーーーー!
 雲一つありません。それでいて空気は涼しくカラッとしているのでほんと気持ちいい。

 帰りははあはあひいひいでしたがなんとか走り切れました。
 最後自宅の階段上がるので脚ガクガクでしたけどね。

 人間ドックでも血圧が高いだのコレステロールが高いだの糖尿だの色々言われていて、これひとえに運動不足が原因なので、もうちょっと定期的に乗れるといいのですが。(´・ω・`)

 今日は初めてこれ↓を装着して音楽をかけながら走ったのですが、意外とずれないし快適に聴こえるし周りには聴こえてないようだったしでなかなか良かったです。



 ただ、なぜか結構頻繁にぶちぶち音切れ(Bluetoothの切れ?)が発生したのでそこだけ残念でした。
 スマホは財布と一緒のポケットに入れていたので、それが原因(硬貨とかICカードとかが干渉?)かもしれません。

 とにかく、今日はちゃんと走れました。偉いぞ私!!



 今日はこんなところです。

おやすみなさいまし~。
(´ω`)ノシ

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葛西臨海公園まで! (ライトウェイ シェファード2013)

皆さんこんばんにゃ。

リアルです。轟天号です。ポタリングです。

 なんと1年ぶりです。どれだけ乗ってなかったんやワレ。

 今日は天気もいいし風も穏やかだしなので、頑張って葛西臨海公園まで行きました。

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 荒川ロックゲート一旦休憩。風は涼しいですが陽は暖かい。今日は本当に気持ちいいですね。

 まとまった距離を乗るのは本当に1年ぶりなので、脚がどこまで持つか不安でした。ただ往路では脚が攣ることもなく意外と余裕がありました。まあ、ギアを一段落として割とのんびりペースで行ったのですけど。

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 そして葛西臨海公園デース!

 行き会うランナーもサイクリストも、2/3ぐらいはマスクをしてました。
 私もマスクをしながら走っていたのですが、正面に風を受けている状態だと意外と苦しくないです。マスクのフィルター面に空気が圧送されている状態になるみたいですね。呼吸が荒くなってきても息苦しさはありませんでした。

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 帰り道、荒川ロックゲートでボート競技の人たちがゲート開放を待っていました。9時ぐらいかな?
 ちょうどゲートが開くタイミングに行き会いましたので運が良かったです。



 こんな感じで順繰りに出撃していきました。頑張ってー。ヽ(*´ω`)ノ

 そんなこんなで今日もトラブルなく走り切りましたが、脚は全く攣らなかったものの、脚の筋肉が限界にきていたで歩くのも自宅の階段上がるのもきつかったです。やべえ筋肉やべえ。

 頻繁に乗れるような生活になりたーい。



 今日はこんなところです。

おやすみなさいまし~。
(´ω`)ノシ

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運動不足がきつい! 轟天号(ライトウェイ シェファード2013)

皆さんこんばんにゃ。

リアルです。轟天号です。ポタリングです。

 いやはや、轟天号にまともに乗ってなくては早幾年。いいかげん乗らないと運動不足がマッハバロンで攻めてくる。まあ、そのために先週メンテもしましたしね。

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 で、乗ってきました。いつもの荒川サイクリングロード。今回のテーマは「がんばらない」。もう随分乗ってませんでしたから体がいろいろ限界です。ギアも一つ落として、周りの人の速度は気にしなくて。
 のんびりまったり行きました。

 距離も、途中で体が悲鳴を上げたので落とし気味。体中バキバキの範馬バキです。
 ボトルを2本持って行って正解でした、体が水分を求めて2本目に手を出したぐらい。
 お尻も痛い手首も痛い。本当にもう体が鈍ってますや。へにゅう。

 もう少し、乗れるようになりたいですね。にゃーん



 今日はこんなところです。

おやすみなさいまし~。
(´ω`)ノシ

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久しぶりのメンテ! 轟天号(ライトウェイ シェファード2013)

皆さんこんばんにゃ。

リアルです。轟天号です。メンテです。

 やっほー、みんな覚えてるー?
 ごめんなさい。ブログほっぽらかしでした。いやまあ、コロナの件もあって記事になるようなことがまったくなく、外に出ないわゲームもしないわで本当に何も書くことがありませんでした。

 そんな中、轟天号メンテを全くしていないのを思い出して、今日はチェーンクリーニングをしたのでした。備えあれば憂いなし。走れる準備だけはしておきましょう。

 前回チェーンクリーニングしたのが2年前。なんと2年前なんですよ奥さん!
 どんだけサボってたんだ。でもその間ほとんど走らなかったのであんまり汚れてません。チェーンの汚れよりオイルの酸化で真っ黒になってます。

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 こんな感じ、ドロっとベタっとしてます。にゃーん

 手順を確認しましょう。
 
 1.パーツクリーナーでスプロケットとチェーンの汚れをざっと落とす
 2.チェーンギャングにオレンジピールズを入れてチェーンを洗浄
 3.チェーンギャングをお湯で洗う
 4.チェーンをウエスで拭きとり余計なオレンジピールズを落とす
 5.お湯&中性洗剤をチェーンギャングに入れてチェーンを洗浄
 6.チェーンをウエスで拭きとり余計な中性洗剤を落とす
 7.お湯だけをチェーンギャングに入れてチェーンを洗浄
 8.チェーンをウエスで拭いてよく乾かす
 9.スーパーチェーンルブで注油する
 10.完成!ヽ(*´ω`)ノ

 結構手間っちゃ手間なんですが、これが一番きれいになるのでいつもこうやってます。

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 にゃー!今回も綺麗になりました!ヽ(*´ω`)ノ

 しかしズボラでした。全然メンテしてませんでした。ごめんよー。



 今日はこんなところです。

おやすみなさいまし~。
(´ω`)ノシ

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泥だらけ困った! 轟天号(ライトウェイ シェファード2013)

皆さんこんばんにゃ。

リアルです。轟天号です。ポタリング(にもならない)です。

あぎゃあ、もうずっと轟天号に乗ってません。「夏は暑いから」「天候が不順だから」とか言ってたらもう全然。脚も相当鈍ってることでしょう。

心機一転、病院の栄養指導でも運動をやれやれ言われているのでこれからは積極的に乗って行こうと思います。
今日は晴れみたいなので早速ちょっとだけ乗ってきました。

いつもの荒川CR、昨日の雨の影響か、それとも台風19号の影響か、路面は水がじゃばじゃば出ています。土手のほうから土が溜めた水が流れてるみたい。
そこを通るので、後輪が巻き上げた水が背中にかかるしフレームは泥だらけになるし。にゃおーん。

ちなみに今日はリハビリのつもりだったので距離は全然。スピードも路面が水なのでかなりセーブして走りました。
1回泥にタイヤを取られて落車してしまいました。車体、人間ともダメージはなかったのですが、車体に余計に泥が付いたのがもうトホホです。

SS20191020_001.jpg

落車して気持ちがダウンしてしまったので、予定のポイント来たら(かなりゆるい設定です)体力的にはまだ余裕があったのですがそのまま折り返して帰ってしまいました。
脚への負荷はまだまだ。もっと気合い入れて前回みたいに攣るぐらいまで攻めないとダメかもしれません。運動にならんなぁ。(´・ω・`)

今日の荒川CRに行かれる方は路面に注意してくださいね。

それにしても以前住んでたとこみたいに水道使って丸洗いできる場所がないから泥汚れが困りました…。


 今回はこんなところです~。

おやすみなさいまし~。
(´ω`)ノシ

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寅さん紀行!轟天号 (ライトウェイ シェファード2013)

皆さんこんばんにゃ。

リアルです。轟天号です。ポタリングです。

もうこの頃全然乗ってないので、脚が貧弱貧弱ゥになってます。
そのため、今日は気張らないでゆったりポタリングをすることにしました。
目標地点は柴又帝釈天。うちからそこそこの距離。でも下町の道だからストップ&ゴーが多く死ぬほどシャカリキにならなくて済みそうな道です。時間も多めに見積もります。

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んで、ゆったりマッタリのーんびりー、と走って到着。しまった今回轟天号の写真が無い。
やっぱり時間は多めにかかりました。車道も道幅が結構狭いので自動車と並走する時は気を使います。車通りは多くなかったですが。

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境内にあったロボおみくじ!動きがにゅるカクなので結構楽しいです。

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下町の込み入ったところにありますが境内結構広いです。静かで落ち着いたいい感じのところ。

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近くに寅さん記念館があったのでそちらにも寄りました。これは記念館の帝釈天門のセット。

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本物のセットを移設してきただけあっていい感じの雰囲気でした。もう令和ですが昭和の香りがするねぇ。

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ミニチュアセットもい感じです。

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中庭に、このセットが憎い。

帰りもゆっくりヌッタリ無理せず帰ってきました。
あ、あとサドルの前後位置を少し変えたので、今回お尻が痛くなりませんでした。やったね!サドル調整大事。

ということでポタリングでした。



 今日はこんなところです~。

おやすみなさいまし~。
(´ω`)ノシ

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ずっと貧脚! 轟天号 (ライトウェイ シェファード2013)

皆さんこんばんにゃ。

リアルです。轟天号です。ポタリングです。

 はい、また間が開いてしまいました。走るのは3か月ぶり。
 コレステロールもそうなんですが、最近血圧がヤバいことになっているとのこと、下103~上165とか。まずいまずい。
 
 とはいえ何かしてるかっていうと特に何も。(´・ω・`)
 食べたい物を食べ、運動せずにダラダラ。

 ダメだと分かっているのですがなかなか…。
 
 ということで今日は久しぶりに走りに行きました。荒川サイクリングロードです。

 行きは意外と走れてて、あれ?こんなに楽だっけ?という感じでした。前あったように脚ピキもなく、順調に葛西臨海公園へ。流石に坂は全然ダメでしたけど。

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 ひゃっふー!今日は天気がよくてほぼ無風。日差しも柔らかいので絶好のサイクリング日和。気持ちいいです。

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 葛西臨海公園でねこさん発見。野生のねこさんでしょうか。それにしてはふっくらしていますね。

 さて、帰りがぶひぶひでした。
 スピード出ねえー脚動かねえー坂登れねえー。
 行きと違って全然ダメダメです。行きの疲労が出たのでしょうか。風もほとんどなかったので風のせいではないようです。
 脚ピキはありませんでしたが、帰宅したら滅茶苦茶ヘトヘトになっていて大丈夫か生きていけるかこれって感じでした。

 やっぱり定期的に乗らないとダメですね。ぶひぶひ。



 今日はこんなところです~。

おやすみなさいまし~。
(´ω`)ノシ

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貧脚ドンガメ! 轟天号 (ライトウェイ シェファード2013)

皆さんこんばんにゃ。

リアルです。轟天号です。ポタリングです。

 実は、人間ドックでコレステロールがヤバい数値になっていることが分かりました。薬を飲まないとダメなぐらいだそうです。
 まあ、この半年運動のウの字もやっていなかったのでこうかはばつぐんだ!お腹周りも目に見えてヤバいです。ハート様みたいです。
 そういう訳で病院から保健指導が入り、薬で治さないとダメだこの野郎なんとかしやがれと言われたので、今薬を飲んでます。
 が、それはそれとして体質改善もしないとだめだよねヤク漬けの体にはなりたくないよね、ということでまた轟天号に乗ることにしました。

 いあやまあ、乗らないとな乗らないとなと思いつつ、なんだかんだ週末が用事で潰れるだのなんだのと言い訳つけてたらこの体たらく。前回乗ってからあっという間に9ヶ月が過ぎてしまいました。人間堕落するとダメですね。(´・ω・`)

 それで、9か月ぶりということもあって、今日はちょろっと様子見のポタ(本人必死で走りましたが)をしてきました。

 今日のコースは荒川サイクリングロードを走って葛西臨海公園まで。

 感想:

 ダメだこれ

 7、8kmぐらい走ったところから両脚のふくらはぎがピキーン!攣り始めました。攣ってビキビキになる一瞬手前ぐらいの状態がずっと。ヤバい。下手すると帰れない。
 かなりヤバかったのですが、速度と回転を下げてなんとか乗り切りました。

 あと坂がもうダメ。堤防の土手を乗り越えるだけの、坂とは言えないような傾斜ですら脚が悲鳴を上げます。速度ガク落ち、力入らない。私ってこんなに貧脚になってたんだ…。健康体操してるご老人よりダメだぞこれ。

 というような状況のでなんとか走りました。

SS20181202_001.jpg

 しゃらりーん。葛西臨海公園で一枚。
 その他は走るのに必死すぎて撮れませんでした。

 帰りはさらに微風の向かい風だったので貧脚がより貧脚に!驚きの貧脚!
 心肺機能は思ったほど悲鳴を上げはしませんでしたが、それよりも脚の筋肉がもう全然ついてきませんでした。たぶん脚の筋肉の限界値が心肺機能使うほどすらもない、ということなのでしょう。ショックです。

 これからはもうちょっと乗らないとダメですね。
 かなりショックなポタリングでした。ふひー。



 今日はこんなところです~。

おやすみなさいまし~。
(´ω`)ノシ

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今回は注油だけ! 轟天号(ライトウェイ シェファード2013)

皆さんお久しぶりですこんばんにゃ。

リアルです。轟天号です。メンテです。

 ふひー、すみません。なんだか書くことが無くてずっとブログが放置になってました。

 さて、前回メンテしてから半年、実に半年。轟天号はノーメンテでした。実際なんだかんだあって乗る機会が皆無になってましたので、当然チェーンは汚れることなくそのままです。

 とはいえチェーンオイルも油分なので、経過とともに乾いて行きます。今日見てみたらまだ潤滑されているもののねっとり感はあまりなく、乾いてきているみたいでした。

 それで今回は、チェーンは汚れていないのでクリーニングせず注油だけ。本当は酸化したオイルを一度流したほうがいいのだと思うのですが、ちょっと手抜きです。

 やー、画像を貼るほどでもないので写真は撮っていません。
 ぶっちゃけ後輪をスタンドにかけて床をタオルで養生して注油するだけ。さっと終わりました。

 KUREのスーパーチェーンルブはもちがいいのでこれでまただいぶもってくれるでしょう。
 いやそれよりも乗らないと、なんですけどね。(´・ω・`)

 ということで今日のメンテ完了!(`・ω・´)b



 今日はこんなところです~。

おやすみなさいまし~。
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ラグナロクオンラインTrudrサーバー(旧Eirサーバー)でぬるく活動していた1ユーザーです。
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その他ゲームやリアルのこと、轟天号(自転車:ライトウェイ シェファード2013)のことなんかも記事にしたりします。

プロフ絵は2525さん画です。素敵な絵をThanks!

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